楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

　☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・

『アンチエイジング』と言う言葉に最近とっても敏感になっている私です

体力の衰え・・・
疲れがなかなか取れない・・・
肌にハリ・弾力がなくなってきた・・・
お肌にタルミが出てきた・・・
あげるとキリがな～～～い

皆さんは『アンチエイジング』のためになにかしていますか～？
お肌にハリや弾力を与える化粧品を使ったり・・・
毎晩マッサージをしたり・・・
サプリメントを飲んだり・・・
いろいろされている人もいると思います。
私もしています～が！
私が一番にオススメするのは『体の中からアンチエイジング』です。

『アンチエイジング』に効果がある食品には、うなぎ・大豆製品・果物・アボガド・ナッツ類・鶏手羽先・魚・・・・・た～くさんありますけど・・・
毎日コツコツ食べることが必要ですよね

『お肌が弛んできた』とか『お肌にハリ・弾力がなくなってきた』とか『疲れが取れないとか』とか『体型が崩れてきた』とか・・・女性機能についていろいろ悩みも出てくると思います。
これってぜ～んぶまとめて！！体の中から来ていること！
そう！
ホルモンのバランスに変化が出てきているからなんですって

ホルモンといっても私たちの体の中には
『なんとかホルモン』『かんとかホルモン』といろいろあるらしい～
難しい･･･････ですよね
その中でも『女性ホルモン』と『成長ホルモン』がアンチエイジングに関係してくるとか？！

女性ホルモンとは？･･･簡単に言うと･･･卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステン（黄体ホルモン）のこと

成長ホルモン(ＨＧＨ)とは？･･･簡単に言うと･･･脳の下垂体から分泌されるホルモンのことで主に子供から大人への体型の変化はこのホルモンの働きです。

で、なぜこの二つのホルモンが『アンチエイジング』に関係してくるかと言うと･･･
先ず、ホルモンの流れを考えてみると
脳の視床下部→下垂体→黄体化ホルモン・卵胞刺激ホルモン分泌→卵巣→エストロゲン・プロゲステロン分泌→子宮というのがホルモンの分泌の流れになります。

･････ということから～女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が低下してくると
繊維芽細胞から分泌されるコラーゲンの量が減ったり、肌のハリや弾力を支えている真皮層のエラスチンにも変化がみられるようになるらしいですよ

生理痛・頭痛・肩こり・倦怠感・冷え症・むくみなどの体の不調やイライラ・不安・不眠などの心の悩みや乾燥肌、にきび・シミ・シワ・たるみなどのお肌のトラブルも女性ホルモンのバランスの影響からきているものが殆どのようなので気をつけたいところですね。

この二つのホルモンの分泌を活性化してくれるのがアミノ酸サプリメント！ＨＧＨシールド
多くのホルモンはアミノ酸(タンパク質成分)が主成分で作られていて、リジンやアルギニンは女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促進するはたらきがあります。実年齢よりも若く見える人は、このホルモンの分泌にも影響しているのではないでしょうかね。

前の記事を読んでみる年齢と共に気になるボディライン☆ホルモンバランスを整えて若さを取り戻すＨ・Ｇ・Ｈシールド♪


若返りの源のホルモンのバランスはアミノ酸で整えて体の中から若返りに挑戦！！
でも、いくらアミノ酸が若返りのサプリメントと言っても、ちゃんと食事の面や適度な運動をしたりして総合的にバランスを摂るようにして下さいね～

アミノ酸はダイエットにも効果が？！
前の記事を読んでみるアミノ酸を摂ってダイエットの効果をアップさせましょう☆体脂肪燃焼に素早く効く

[0回]

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間のゆるすかぎりゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*

ここメルボルンは、晩秋・・・
って、変な感じですよね～　日本の季節はまったく正反対
と言うわけで、にほんに住む方にとってはとっても季節外れでゴメンナサイ

最近、スーパーやマーケットに行くと
おっ！！と思うものが並び始めました
それは～秋だな～と思わせてくれる『栗』！！！

オーストラリアの栗もなかなか美味しいですよ
この栗は、老化防止にとても効果があるようです。漢方薬的な考えでは、栗は『温』、身体を温めてくれて生命力を養い、強壮作用があると言われているそうです。タンパク質やカロリーは低めでビタミンＢ１が多く含まれていてビタミンＣも意外と多く含まれているようです。このビタミンＣはさつまいもと同じように熱に強いので加熱してもビタミンＣは損なうことがないそうです。
また、疲労回復に必要な『アミノ酸』特にアスパラギン酸が多く含まれているので活力アップしたい人には向いていると言えますね

他に耳寄りな情報！！！
栗の渋い皮『渋皮』には、ポリフェノール成分や渋みの成分『タンニン』が含まれていて抗酸化作用や抗菌作用もあり血糖値を抑えてくれる働きもあるんですって
また、ミネラル類も豊富に含まれていてそのなかでも、私たちに不足がちな微量要素の亜鉛が豊富に含まれているそうですよ。
亜鉛が不足すると味覚障害・生殖機能の減退・肌荒れ・抜け毛等が症状が見られたりするとされているのでますます魅力的な『栗』

美容に健康にそして私たちに大切な
なんといっても『老化防止』に効果があるって聞いちゃ～今すぐにでも食べたくなっちゃいますよね

メルボルンはこれからが『栗』の季節なので積極的に食べたいと思います
また、日本ではチョット季節外れなので・・・生の栗は手に入らないかと思いますが、下記をご参考にしてみて下さい
毎日、少量で元気になれる栗を小腹が空いたときにいかがでしょうか

満足するまでパクパク食べられる！味一番！河北省産あま栗中国産　天津甘栗「むき栗」　20袋入... 【いちおしスウィーツ】［マキシム・ド・パリ］マロングラッセ（10粒入）（81108-0876/286） 仙ぐり【栗の甘露煮】300g×2袋(化粧箱入)

[0回]

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

☆.。.:*・★.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・★.。.:*・☆.。.:*・☆★.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・★.。.:*・☆.。.:*・

私の前の記事健康ダイエットは美肌に影響！飲むヒアルロン酸でもっと美肌になれるよ～♪でもヒアルロン酸のお話をしました。

私の母が膝が痛いと言って病院を訪れたところ・・・

まぁ～これは老化ですね・・・８０年近くも使っている体だものそりゃ～いろいろなところがすり減ってくるのは仕方がないよね～

で、５回に渡って母の膝の『ヒアルロン酸注射』の治療が終わったわけなんですが・・・

その効果は？？？　かなりあったようですよ
膝をまげて下にあるものを拾えるようになった
どこかにつかまらなくてもズボンが履けるようになった
膝をまげてベッドに上がれるようになった

などなど・・・普通の生活が注射前よりは出来るようになったって言っておりました。

この注射は膝と肩にしかできないようです・・・なんでかな？？？
リュウマチの改善・・・としているなら手の指にもできれば良いのにね・・・
辛い思いをしている人達たくさんいるだろうに・・・

このヒアルロン酸って時間が経つとただの水に変わってしまうらしい
だから定期的にした方が良いんだって
５回終了までは週１でやっていたけど、今後は、二週間に一度で通うらしいです。

で、私が『飲むヒアルロン酸』を注射と両立させたら効果があるんじゃない？
って、言ったもんだからある日母が先生に聞いたらしい・・・

そしたら～先生曰く：『高いもんだし、効かない！効かない！』『注射を定期的にした方が効率良いよ！』って・・・
まぁ～先生がそうおっしゃるなら・・・と母はそれ以上何も言わなかったらしいですが

診察が終わって受付へお支払いに・・・母は、まだ頭に『飲むヒアルロン酸』のことがあったらしく、受付の人(女性)に『・・・って、先生はおっしゃっているんですけど・・・』って言ったらしい
そしたらその受付の女性が、急に小声になって『私も飲んでますよ』『両立させてみたらいかがですか？』って

なに？？？これって？！ただ単に先生のこだわりなのかな～？　お金を使わせないようという先生の配慮なのかな～
でも、なんか笑えると思ったよ

ヒアルロン酸にもいろいろ種類があるようですね。
良くお肌のハリに良いと言われているのが『低分子ヒアルロン酸』　

なんでただの『ヒアルロン酸』じゃなくて『低分子』なの？ってとこですよね～
サプリメントや化粧品にしても成分をどれだけ吸収してくれて、どれだけの分子量があるか？ということだと・・・で、要するに『分子量が高い成分』は、飲んでからの吸収が悪く･･･よって、お肌への吸収率も悪くなるということらしいです

もっと詳しくご覧になりたい方は、こちらでねヒアルロン酸選びの７つのポイント

で、今現在、母は『飲むヒアルロン酸』と『お注射のヒアルロン酸』を両立しているのでしたぁ～

もちろん！！！美容に対して興味深々の私が飲んでないわけがありません

こちらで先ずは、サンプルをお試し下さいね。

今年の『母の日』には、いつまでも元気なお母さんでいて欲し！！！の気持を込めてヒアルロン酸のプレゼントも喜ばれるかもしれませんね
私も今年は、何をプレゼントにしようか考え中ですが、これは絶対！送ります

[0回]

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・☆.。.:*・

年齢を重ねると○○○が減少・・・

年を取るに連れて○○○が減る・・・

加齢によって○○○の○○○が失われる・・・・・

あ～っ！！嫌になりますね～～～～～

でも・・・仕方がないんだよね・・・悲しいけど

しかし！！！年齢を重ねたからこそ良い事もあるはずよね？！

そうです！！！そんなに悲しんでなんかいられませんよ～

老化は、こうして悲しんでいる間も進んでいる？？？

急がねば～～って、オイオイ！どこに行くのよ～

お肌に不足しているコラーゲン買いに行ってきま～す

そうして私は、スーパーへ『ゼラチン』を買いに行ったのでした

昔は、ゼラチンって言えばお菓子作りやお料理に使用していただけで・・・

ゼラチンがお肌に良いなんて思ってもいなかった

『ゼラチン』の主成分は、な・な・なんと！！！コラーゲンだったのでしたぁ～って、ひょっとして？？知らなかったのは私だけ？？

特に豚の皮や魚の皮から作られた『ゼラチン』が良いらしい

普段私たちが食卓でいただく鶏手羽や豚肉のスペアリブや魚(かれい等)等の食材にはコラーゲンたっぷり！積極的にとりたい！なんだけど・・・カロリーのことを考えたらそうも行かず・・・コラーゲンのサプリメントの助けを借りたりしちゃっているわけなんだけど、意外とお値段もはる？？？

で！！コラーゲンを主成分としている『ゼラチン』で

ゼラチンを効果的にとるポイントは、ビタミンC や 鉄分を一緒に摂ると吸収がよくなるらしいですよ

一日にゼラチンを摂る適量は、約５ｇで良いんですって！この５ｇを一日に２回ぐらいに分けて摂ると肌細胞の結合で失われやすいコラーゲンの補給に効果的なんだそうよ

しかもの皮から出来ているゼラチン
粉だから溶けやすい！　私はねコーヒーに混ぜて毎日５ｇキッチり飲んでますよ　牛乳なんかに混ぜればカルシウムも一緒にとれて
でも、冷たいものには溶けないからあたたかい飲み物やスープに混ぜてもね
毎日いろいろ美肌を保つために！！大変だけど･････
頑張りますよ～～～～～綺麗を保つためにはね苦労は惜しみません

[0回]