楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

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オーストラリアに住むようになって８年目･････

日本の新しい芸人さんや歌手･･･日本で何が流行っているのか･･･

だんだん"浦島太郎"状態になりつつ･･･

インターネットで検索もそうそうやっていられない･･･というか追いつかない

そして･････

発見！！！

たぶん日本では人気のピークもおさまったところかもしれないけどね･･･



『ダイエット界のカリスマ』




彼女はなんと！！

４３歳で二児の母･････　絶対見えない！！！

写真だけみたら２０代でも通るかもしれないよね

●理想のくびれたウエスト

●引き締まったお腹・二の腕

●小さく引き締まったお尻

●程良く筋肉がついた美脚

●綺麗にアップされた美バスト(←プッシュアップブラ使用かもしれないけど？ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)
お顔も美人ちゃんよね

何回も！何回も！言わせていただくけど･････
ヤバイくらい･･･この体型に釘付けなんです！

こんな体型にあこがれるぅ～～～～～

このチョン・ダヨンさん

結婚前48kgだった体重がいつの間にか68kgになっていたとのこと

そんなある日、ご主人が言った一言に傷つき、うつ病状態に･･･
体重増加によって腰痛になり病院へ行くが、お医者さんのすすめでスポーツジムに通い始める。3ヶ月後には驚くほどのボディラインの持ち主になり自信と明るさという心の健康をも取り戻すことが出来たそうです。
その後、インターネット新聞に自分が体得したダイエット方法を投稿したのをキッカケに韓国のメディアだけに収まらず日本のメディア・雑誌も大騒ぎ？！






韓国では、“モムチャン”(健康で美しい体・理想の身体、「肉体美」を表す)という彼女のためにつくられた言葉(造語)まであるとか？！

チョン・ダヨン･･･彼女の体型を見ていると･･･

こんなことをしている場合ではないぞ！！と思う

来月２９日には、○１歳になる私だけど･･･

絶対！！！今からでも遅くはないは・ず！！！

がんばるぞ！！と心に誓った一瞬です

今月発売になったプレミアム本

手始めにこの本(ＤＶＤ付き)から始めて見るのも良いかもね

そしてこのチョン・ダヨンのエクササイズＤＶＤですが・・・
売れ切れ続出！！！
予約販売中！！！！！
ってことはスッゴイ人気なのね　ＤＶＤ待ちの間↑新発売のプレミアム本で予備レッスンっていうのはグッドアイデアだと思うわよ

ＤＶＤのご予約はこちらからどう～ぞ

ポイント5倍!6/29朝まで【送料無料】ベストハウス123で放映！TV、雑誌で話題のエクサDVD！韓国...

こちらのＤＶＤを販売されているグローバルダイエットさんへチョン・ダヨンさんが遊びに行かれたそうよ
その模様はこちらから見ることが出来ます⇒【日・韓ダイエット談義　チョン・ダヨンさんと】

ダイエットをして美体型でいたい

いつまでも綺麗でいたいと願う女性の気持は、

日本の女性も韓国の女性も同じですね

若くありたい

綺麗でいたい

女性の永遠のテーマよね.。.:*・☆

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ダイエットとは？

私がこのブログで何回も言っているように

ダイエットとは『食餌・食物』のことです。
バランスの取れた食事をとって体の中から健康にならないとダイエットは出来ません。

減量の為に食べる回数を減らしたり・・・

粗食になったり・・・

これでは体の中はボロボロ・・・お肌にも影響が出てきてしまいます・・・

バランスの取れた食事・・・

タンパク質多め
炭水化物は少なめ
野菜もたっぷりとって
ミネラル豊富な海藻類
ビタミン豊富な果物
(果物はなるべく午前中(朝食)に摂りましょう）
などを基本に考えて行きましょう。

後は、簡単に毎日継続出来る運動・・・ウオーキングがオススメです。

このウオーキングもただ歩くのではなく
楽しく出来るように音楽を聴きながら
お友達や家族の方と誘いあって出来ればより楽しいものになるでしょう。

また、ウオーキングも背中を丸めて歩いたり
ダラダラ歩いたのでは効果も半減・・・

背筋を出来るだけ伸ばし
早歩き
両手を大きくふって歩いたり
ほんの少しの心がけでウオーキングの効果もアップしますからね。


日常の動作も所謂ダイエットにも影響を与えますよ。

イスの座り方
立ち姿など・・・

学生の時・・・体育の時間
先生が『ハイ！休めェ～！』と号令があったときには
皆さんどのような格好をしましたか？
この姿勢を普段の『立ち姿』で使っていると体(筋肉)がダルダルになるばかり・・・
体の筋肉を使って出来るだけ緊張感を与えることも効果に繋がると私は思っています。

電車ではなるべく座ることを考えず
つり革につかまって踵の上げ下げをするだけでもふくらはぎの筋肉が鍛えられます。
つり革を持って自分の身体を持ち上げようとする動作は上腕筋を鍛える
倒れない程に、つり革に頼らず自分の体をまっすぐに保つようにすればバランス力がついたりと・・・
どこでも簡単にエクササイズは出来るものですよね～

前途したようにウオーキングする時も工夫次第で効果がアップします。
現役モデルさんなどの歩き方を綺麗に導くカリスマインストラクター
”酒井奈々”さんが指導してくれる『モデルダイエットウオーキング』がまさにウオーキングの効果をアップさせてくれます。

私も言ったようにウオーキングするときは『大手を振って』と言いましたが、
このように歩くことで背中の筋肉に刺激を与え背中のぜい肉が徐々に落ちて行く・・・
酒井奈々さんのトレーニングで私もかなり同感できたことは・・・
『成功するダイエットは、「習慣」ではなく「自然」とできることが大切なんです。』

その通りだと私も思います！！
無理なことをするから続かない・・・
我慢するから続かない・・・

自然に出来ることを教えてくれて綺麗に導いてくれる
『モデルダイエットウオーキング』が綺麗にメリハリボディーへの近道じゃないかな～

『やらなきゃイケナイ！！』ダイエットから脱出し
『自然な動きで綺麗になれる』に挑戦してみましょうよ
一度こちらをご覧下さい！
きっと同感できることがた～くさん見つかると思いますよ

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みなさ～ん！！
夏！夏！！夏！！！ですよ～って、まだ肌寒い日が続いているところもあって夏って気分じゃない？？

でも！夏は必ずやってきますよ～

そんな夏！！にピッタリなエクササイズ！！今年の夏こそは！！楽しく！！！
『ボン！！キュッ！！ボン！！』な体型になってお友達を
あっ？！っと言わせちゃいましょ

それは！！全世界で700万枚以上の売り上げ実績あり！！
『ＺＵＭＢＡ』

ラテン系のリズムに合わせて楽しくダンスするだけ！！
ZUMBAは有酸素運動と無酸素運動を効率良く組み合わせられたインターバルトレーニングでジョギングやエアロビクスよりも高いカロリー消費を実現！！広いスペースは必要なし！たたみ一畳分もあれば十分！！初心者でもＯＫ！簡単なステップから上級者向けまで収録されている。毎日少しずつ始められる

私の住むメルボルンでも毎日々ＴＶでコマーシャルしてますよ～
見ない日はないでしょう.....
そして、このコマーシャルが始まると
キッチンで食事の支度をしていても、掃除機をかけている時も、拭き掃除をしていても『体が自然と動きだしてしまう～』って、いうのはきっと私だけじゃないと思います

お値段も日本で購入がだんぜんお得！！！こちらメルボルンで購入するよりお安い！！！
約半額ですよ～

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