楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

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健康的にダイエット・減量はできたけど

まだメリハリボディーには程遠い

エクササイズや筋トレをしたいけど体が生まれつき硬くて

そんな人は、常日頃体を動かす習慣をつけていきましょう

エレベーターを使うのを階段に変えたり
電車でいつも座っていたのをなるべくつり革につかまらないようにしてバランスを取るようにしてみたり
つま先だちになってお料理を作ったり
冷蔵庫を開けて下のほうの物を取るときには、なるべく膝を曲げない

などなど・・・いろいろ『ながら運動』が出来る場はあると思います。

こうして『ながら運動』をしながら少しずつ体に柔軟性をつけていきましょうね。

私も学生時代に比べると体が硬くなっています。

お風呂から上がった後というのは、体が温まって柔らかくなっているはずなので

無理せず少しずつ柔軟体操なんかするのも良いでしょうね。

体が硬い人によっては

『生まれつきだから』
『家族全員体が硬いのよ』
『体が硬いのは遺伝ね』

などと言っている人がいますが・・・

それは違います！！！

誰でも毎日運動していれば、少しずつでも体に柔軟性が出てくるはずです。

体に柔軟性があると

動きがしなやかになって綺麗な歩き方になったり
何かの拍子に転んだときにも少しの傷で済んだり
運動もしやすくなる

体が硬くて歩き方や動作が『ロボット』みたいじゃカッコ悪いですもんね

下記に紹介するのは、既に活躍されているシンクロのスイマーやヨガのインストラクターなど運動選手の９０％が体験し感動したストレッチメソッドです。




シンクロナイズドスイミングナショナルチームを指導する、“八田永子”氏による柔軟性アップのためのエクササイズ。
モデルはもとより、自ら実演しながらワークショップ形式で詳細に解説。
スムースな身体用法の為の、体の歪み・つまりをとる・ゆるめる立ち方をはじめとするボディバランス。
柔軟を深めて潜在能力を引き出すアプローチエクササイズ。可動域が大きく広がるキーポイントエクササイズのすべてをお伝えします。
<商品説明転載>

この機会に生まれつきだと思っていた硬い体を改善してモデルのような『しなやかボディー』を目指しませんか？

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既に皆さんもご存知かしら？

今日は、とっても怖いお話・・・

先日、ニュースで見たんですけど

『肥満』の人の脳は

麻薬中毒患者と共通していると・・・

と、言うのは・・・

『神経細胞』の働きが低下するということ。

『肥満』の人と『麻薬中毒』の患者の共通点は、いずれもが満腹感が低下してしまうということのようです。

また、他にも怖いことが･･･

米カリフォルニア大学の神経学者によると、『肥満は脳を萎縮させる』と言う研究結果を発表したらしいですよ～～～

[1回]

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ここ、オーストラリアは秋真っ盛り～

スポーツがし易い季節です

でも、日本もまだ肌寒いとは言え肌に当たる風が心地よい季節

『スポーツ』・『エクササイズ』にも力が入りますよね～

先日、義理の姪の結婚式では

『ダンス』をしたおかげで、ワインを飲んだ翌日には体重が
－1.5kgこの体重今も維持してますよ～

ダンスしながら減量・エクササイズ出来たら

こんな楽しいダイエットはないですよね～

ＴＶを見ながら自分なりに音楽に合わせて楽しくエクササイズしてみませんか？

ダンス好きの私オススメです





これからの春

気分も軽やか体も軽やかに～イェーイ！！

ダンスのリズムにのってエクササイズ

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