楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

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夏の暑い日に体の芯から温めて・・・と言うのもおかしな話ですが

夏でも冷え対策はとらないとね～

一日冷房の効いたオフィスや自宅のお部屋

暑いからと冷たいものを飲んだり食べたり

知らず知らずのうちに体は、冷えてきっています。

体が冷えると『新陳代謝』が悪くなり

肩が凝る
腰痛
頭痛
生理痛がひどくなる
お肌が乾燥する
手足が冷たい

など体に異常が出たりします。

体の表面は、暑いと感じていても内蔵が冷えている証拠

夏でもすぐに羽織れる薄目のカーディガンのようなものを携帯してね

また、一日一回はゆっくりとお風呂につかり、冷房で冷えた体を芯から温めて『新陳代謝』をアップさせましょう。

夏に温泉？？？に行かれる方は、冬の季節よりも少ないと思います。

温泉に入り新陳代謝をアップし、夏の日差しで疲れたお肌を癒してあげることも大切ですよね。

でも、温泉に行く時間も無いし、お金もかかるし・・・

な～んて思っている人へ

自宅でも岩盤入浴がお手軽に出来たら嬉しいと思いませんか？

◎各地にある温泉施設のゲルマ温泉やラジウム温泉を超えたホルミシス効果
◎ホルミシス効果で血行促進・免疫力アップ・細胞の活性化
◎家族全員入浴しても一回120円と経済的
※ホルミシス効果とは･･･地球上の生物が生きるための自然の恵み(自然放射線)のこと。


冷房で冷えた体を心から温め新陳代謝をアップさせダイエットにも効果あり！お肌もつるつすべすべ！
自宅で温泉気分を味わって下さい




こんなの自宅にあったら最高じゃありませんか～

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最近　ここメルボルンはめっきり秋らしくなってきました

ついこの間４０℃を超えるような暑さがあったと思ったら

とっても過ごしやすい２５℃前後

食欲もなかったものの

最近は・・・食欲が・・・ヤバイ！！！

でも、食べないダイエットはですからね

リバウンド絶対！！します！！

いろいろな食材で栄養バランス考えて　バラエティーな食事をしましょう

お料理を作るときに必ずといって良いほど

『スパイス』を使いますよね

子供から大人まで人気のある

カレーライスにはた～くさんのスパイスが入っています。

カレーライスを食べると汗が出てきますよね。発汗作用のあるスパイスが入っていて

体の新陳代謝を促してくれてダイエットにも効果的ですね

この『スパイス』は、薬としても使うことがあり使い方や量などを上手に使えば健康維持のためにも効果があります。







※少量で効き目があり、摂りすぎると効き目がなくなり逆に体に害を与えることがあるので注意しましょうね。




これからは、ハーブやスパイスを見直して適量(少量）をダイエットや健康維持の為に効果的に使用してみましょう。

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健康的にダイエットするには

バランスのとれた食事はもちろん

毎日適度な運動も欠かせませんね

そして、新陳代謝を高めるため

体の仲の毒素を排出させるために

お水は一日最低でも１．５リットルは飲みましょう

基本的には喉がかわいていなくても飲むようにね

ビタミン剤等を飲んでいる人以外は

お小水の色は透明でなければなりません

お小水の色が黄色だったりオレンジがかっているということは

体内に毒素が溜まっているということ

進んでお水を飲みましょう

どうせお水を飲むなら美味しいお水をオススメです

アメリカ　カリフォルニアで湧き出したままの水に塩化カルシウム☆炭酸水素ナトリウムが含まれていてとっても飲みやすいと好評

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美味しいお水を飲んで体の仲の毒素をだして健康ダイエットと健康維持ですね～

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