楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

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今日もお時間の許す限りゆっくりとしてって下さいね♪

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今年こそは大好きな彼に告白

いつも家族のために一生懸命働いてくれている素敵な旦那様へ感謝を込めて

口に出して告白するのが恥ずかしい時は

カードに気持を添えて

チョコレートと一緒にね

バレンタインデーでもダイエットを忘れないでね～

ダイエットといってもただ単に痩せるための意味ではないんです

ダイエットとは食品☆食事のこと

常に健康を考えて食事をする

だから、バレンタインデーのチョコレートも健康を考えて

ダイエットチョコレート

チョコレートもできるだけカカオ７０％のものを選んでくださいね。

チョコレートには赤ワインと同じ効果のポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールの効果は

●ガン抑制
●胃潰瘍の発生を防ぐ
●ストレス予防
●血中悪玉コレステロールの酸化防止
●動脈硬化予防
●ピロリ菌の殺菌


大好きなチョコレートを上手に摂って

ダイエットにも成功して『一石二鳥』


カカオ７０％のチョコレート

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本当に月日が経つのは早いですね～

ついこの間

"明けまして～　今年も～"な～んてご挨拶したばかりと思っていたら・・・

もう、２月ですよ！

２月は、今年こそはお目当てにしていた彼にチョコレートを渡して

大告白！！！！！

でも！！その彼　ダイエット中？

ダイエットを気にしている彼？？

また、あなたの大切な旦那様にいつもの感謝の気持ちを込めてチョコレートを～

でも！でも！でもですよ！

最近メタボが気になっている旦那様＞＜

そんな彼や旦那様へ～

お砂糖不使用のチョコレートで愛を込めて

手作りチョコレート

【 ディアチョコレート 】（ダイエットチョコレート）
はいかがでしょうか＾＾

きっと！！

僕の体のこと考えてくれているんだな～

な～んてポイント稼げるかもね

でも、その前にいろいろ情報収集は必要かも？？？

いきなりお砂糖不使用のチョコを渡して

えっ？！なに？？？

僕にこれでダイエットしろ！ってこと？？？

な～んてことになったら＞＜

ポイント稼ぐどころではなくなってしまいますからね

チョコレートに添えるカードの文章もﾁｮｯﾄ考えないとね＾＾

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月日が経つのがほんと～に早い！

もうすぐしたら楽しい

クリスマス♪♪

ご家族で過ごすクリスマス？

ボーイフレンド☆ガールフレンドと過ごすクリスマス？

クリスマスプレゼントにステキな場所でステキなお食事♪

企画するのも楽しくなっちゃいますね～☆

そう！

クリスマスケーキは?????

もちろん！！

ケーキ屋さんに予約？

それとも愛情こもった手作りのクリスマスケーキですか？

もしかして･･･

ダイエット中だから今年のクリスマスケーキはナシ！！

な～んて悲しいこと言わないでくださいね。

手作りのケーキならダイエット中でもＯＫです！

余分な油分・粉・生クリーム・お砂糖を減らしてカロリーカットができます。

野菜やフルーツなど低カロリーの食材でかさを増したり工夫しだい！

また、抗酸化作用があるポリフェノールを多く含むココアやブラックチョコレート

を使用したり低カロリーのお砂糖などを使ったり、小麦粉を全粒粉にし

牛乳は低脂肪牛乳にかえるなどしてオリジナルのダイエットケーキで

安心してクリスマスケーキを楽しんで下さい♪

これは、ケーキではありませんが
旦那様のボクシングジムの女性ボクサーへのプレゼント(アマチュアの試合で勝ったので♪）に作った【にんじん】のクッキー♪

～牛乳なし・バターなし～
バターの代わりにオリーブオイルを使用

その他の材料は：にんじんのすり下ろし・白ゴマ・レモンジュース少々・蜂蜜・バニラエッセンス
作るの簡単！準備から始まって焼き上がるまで３０分もあれば出来上がり♪
ケーキを作るときもこんな感じに工夫して♪

また、ダイエット中はケーキを食べるタイミングもあります。

食間や空腹時に食べると・・・

もちろん！血糖値や中性脂肪値がグングン上がっちゃいますよ

それから夜遅く食べるのもやめましょう。

ケーキや甘いお菓子は食後に食べるようにしましょうね☆

ダイエット中だからと言って我慢をする必要なんかまったくありません！

いろいろ工夫するのも一つの楽しみ♪

きっとあなたの工夫しだいで街のケーキ屋さんよりステキなダイエットケーキが

出来ちゃうかも知れませんね～♪

楽しみですね～～～

是非！ダイエットケーキ楽しみながら作ってみてくださいね♪

いつもあなたの健康ダイエットを応援します！
今日も元気に笑顔でステキな一日をお過ごし下さいね♪

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