楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

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最近　ここメルボルンはめっきり秋らしくなってきました

ついこの間４０℃を超えるような暑さがあったと思ったら

とっても過ごしやすい２５℃前後

食欲もなかったものの

最近は・・・食欲が・・・ヤバイ！！！

でも、食べないダイエットはですからね

リバウンド絶対！！します！！

いろいろな食材で栄養バランス考えて　バラエティーな食事をしましょう

お料理を作るときに必ずといって良いほど

『スパイス』を使いますよね

子供から大人まで人気のある

カレーライスにはた～くさんのスパイスが入っています。

カレーライスを食べると汗が出てきますよね。発汗作用のあるスパイスが入っていて

体の新陳代謝を促してくれてダイエットにも効果的ですね

この『スパイス』は、薬としても使うことがあり使い方や量などを上手に使えば健康維持のためにも効果があります。







※少量で効き目があり、摂りすぎると効き目がなくなり逆に体に害を与えることがあるので注意しましょうね。




これからは、ハーブやスパイスを見直して適量(少量）をダイエットや健康維持の為に効果的に使用してみましょう。

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