楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

いつも私のブログへいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと遊んでって下さいね♪

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健康を維持するって大変？

バランスのとれた食事

毎日続ける運動やエクササイズ

でも・・・健康になるって人のためではなくて

自分のことだものね

食べたいものを我慢してダイエットしなくても良いんです

食べたいものを食べて

しかも！

一日６食摂ってダイエット出来るって理想のダイエットだと思いませんか？

この一日６食ダイエットは、私の旦那様がトレーナーとして所属しているボクシングジムで、ボクサーが実践しているメニューをもう少し簡単にしたメニューを下記にご紹介いたしますね

ボクサーも実践する！一日６食摂って痩せるコツ！

野菜も含めたバランスの取れた食事を考える
果物は朝食べる
タンパク質(プロテイン)をメインにする
炭水化物は少なめに
一回に摂る量を少なめに
よ～く噛んで食べること
間食はタンパク質(プロテイン)のスナック
毎日最低３０分のウオーキングをする
水を一日１．５リットル飲むこと

ど～ですか？

意外と簡単？？？じゃありませんか？？？

食べたいものを食べてＯＫ

でも、栄養バランスと量を考えて運動は必ずしてくださいね。

考えると言うことは自分の体が健康になるためです。

健康ダイエットです

人気オススメプロテイン

お手軽プロテインスナック(バー)☆間食のお供にね

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