いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪
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そろそろ日本は
『梅雨入り』でしょうか？
ジメジメいや～な季節ですね～
こんなとき体調を崩される方も多いのではないでしょうか
？
暑かったり、寒かったり･････
気温の変化に対応出来るように直ぐ脱ぎ着ができる薄手のカーディガンなどを携帯して体調管理には注意したいものですね
特に体が冷えていると
『新陳代謝』『免疫力』が低下･････。
健康やダイエット・・・更にはお肌にも良くないことばかり
加齢とともに今まで体に備わっていた若さに必要な成分が減少してくるし･･･
もう若くないから･･･
と諦めないで！！
若さを保ちたい！！！と願うのであれば出来ることからやって行きましょう
ウオーキングは、殆どの人が手軽に出来る
アンチエイジングに効果ありの運動
夏でもシャワーだけで済まさずちゃんと湯船に浸かって新陳代謝をアップさせましょう。
夏はなにげに冷房などの影響で体の芯から冷えているものです･･･ぬるめの温度で
『半身浴』なんかがオススメですよ
体が冷えていると脚が浮腫みやすくなったり、顔が浮腫みやすくなったり・・・
します。これは、血液の循環が悪くなっている証拠ですね。簡単な
リンパマッサージが浮腫に効果的です。
特に気になる体重を気にせず脚を細くしたり、ウェストのサイズをダウンさせたり、小顔にもなれちゃいますからね
リンパマッサージで毒素を体外に排出するとともに脂肪も減らしてくれる
セルライトと脂肪、同時解決 b.glen 痩身スリミングクリーム
(←私も愛用中
)を併用すると更に効果を発揮しますよ
また、夏は、お肌にもいろいろダメージを与える要素がたくさん
紫外線･････
冷房の効いたお部屋･････
乾燥地帯からお肌を守ってあげましょうね
私は、
エステナードソニック
と
フィジカルサイエンス エレクトーレ フェイストリートメント 200gで毎日･･･一年中乾燥からお肌を守っています
乾燥は、お肌の大敵
また、
運動不足もいけません。
朝スッキリ起きられない･･･
昼間あくびが出て仕方ない・・・
疲れが取れにくい・・・
最近お化粧のノリも悪くなってきた・・・なんていう人は、毎日できる運動
『ウオーキング』で
『新陳代謝アップ』・『免疫力アップ』して体の中から老化を防いであげましょう
ウオーキングなど運動は、始めてから
３０分～４０分実行することによって効果が出てきます。なるべく、
３０分～４０分軽い運動でも続けるようにしたいものですね
サプリメントなんかも食事で摂れなかった栄養分摂取のヘルプにオススメです。
体のサビつきを予防する◎高品質ナチュラルビタミンEサプリメントビタミンE 400IU （4種トコフェロール）◎アミノ酸豊富な鹿児島産「黒酢もろみ」と熟年世代の元気の源「Q10」配合！【身体健康サプリ】醗...◎ビタミンCサプリの決定版ビタミンP（ヘスペリジン）たっぷりの「ピータス」楽天シニア市場などを補給したいですね。
そして、一日の終に･･･一週間の終わりに・・・
スペシャルケア
エステナードソニックでお肌に
プラセンタの補給もお忘れなくね
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