楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

おはようございます。
いつも私のﾌﾞﾛｸﾞへいらしていただきありがとうございます！
今日もお時間の許す限り私のﾌﾞﾛｸﾞで遊んでってくださいね♪

さて･･･

ビタミンＢ群は三大栄養素である糖分(炭水化物)や脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあります。
ビタミンＢ群は大きくわけて
ビタミンＢ１･･･糖質(炭水化物)の代謝に働きかける
ビタミンＢ２･･･脂肪分の代謝に働きかける
ビタミンＢ６＆Ｂ１２･･･タンパク質の代謝に働きかける

そしてこの三大栄養素を摂りすぎると・・・

なんと！！
ダイエットの敵！
体内に脂肪として蓄積されてしまいます！
でも、安心してくださいね^^これは運動をすることによって脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます。
毎日のウオーキングですよ～！
毎日続けることが大切！！

そして、食生活の中からも脂肪を蓄積させないような工夫も必要ですね。

ビタミンＢが多く含まれている食材は･･･
豚肉・レバー・たまご・鶏肉・大豆など
普段の食事に積極的に摂り入れ体内の脂肪・炭水化物を代謝したいですね。

～＊私のショップからお薦めするサプリメント＊～
普段の食事で摂取しきれないビタミンＢをバランス良くビタミンＢが配合され　しかも１２０錠(一日２錠）入って２か月たっぷり使えて格安サプリメントで補助してみてはいかがでしょうか？

私も毎日の食事の補助としてビタミンＢ群のサプリメントは欠かせません♪

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