サフラワーの油やサラダ油に多く含まれるリノール酸、結構体にいいんですね。最近になり知りました。今の時期は乾燥するので、利用したいものです。

あと、サプリメントでもいいかも、グルカンというサプリはキノコや酵素などに含まれる食物繊維の一種。優れた免疫強化作用があります。

特にパン酵母由来のグルコポリサッカライドが含まれているために、機能性も有り、花粉症や風邪などにたくさん予防・改善作用のあることが報告されているそうです。

自分にとってどんな個をしたら効果があるのか？考えながら、どんなことをうまく利用するのかを考えることが重要になると思います。