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楽しむことが理由

色んな意味での効果てきめんなウォーキング

仕事の昼休み、ラジオ体操をしている私。私も年をとっているのかな~。
友達と一緒に楽しめるのはラジオ体操ですね。お昼休みが終わる5分間にみんなで行っている眠気を撮れるために、まずは体操をします。これをするかしないかで大きく変わると思う。
それから、室内でスロジョギング。外に出てからおこなうことも出来ますが、紫外線のことを考えて私は室内でおこなう。
半歩ずつの狭い日幅なんですが、ちょこちょこ走りのスロ^ジョギングをお気に入りとしておこなうわけです。ジャンプをした時のようにつま先から着地するのがポイント。10分を何度か繰り返すことで、いい感じで汗をかく。
ダイエットや血液の循環など、色んな意味での効果てきめんだと思いますね。
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