楽しくダイエット！！つらいなんて思わない♪

いつも私のブログヘいらしていただき感謝です！
今日もお時間の許す限りゆっくりと私のブログで遊んでって下さいね♪

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７月２９日は、私の回目の(もうこれ以上言いたくないので^^;)誕生日でした。

たくさんの心温まるお祝いのメッセージをいただきとても嬉しく感無量です･････

ブログを初めて来月で１年になりますが、ブログを通じてお友達になって下さった方やこんな拙い私のブログですが、毎日のように訪ねて下さる方、本当に有難うございます。このご縁をいつまでも大事にさせていただくと共にこれからも末長いお付き合いをお願いしたいと願っております。

この場をお借りし皆様に御礼を申し上げます。

で・・・
チョットだけ・・・って言うか大したことではないのですが、主人よりお祝いのカードをいただき＆スペシャルワイン(年代物でした)でささやかにお祝いをしていただいた画像(お料理は自分で自分に作ったって感じでしたが＾＾*)をお届けさせていただきます









あまり嬉しくない年齢の･････誕生日でしたが
私のブログに来てくださる方々のご協力があっての私のブログがあります。そして、又、励みにもなります。これからもどうぞよろしくお願いいたします。


最後に・・・・・
感無量で胸もいっぱい！！お料理でお腹もいっぱい！！に！！
ヤバイよね～こんなに食べてしまったぁ～～～
又、ダイエットで～～～～～す


でも！でも！今日の夜・・・
友達含め、改めて誕生日パーティーがあるんです・・・
ダイエット！ダイエット！を忘れずに～

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ビーグレン(b.glen)のスペシャルトライアルキャンペーンも
明日(３１日)が最終日となりました。


このキャンペーンでは、トライアル購入毎にb.glen(ビーグレン)独自の浸透技術を使用しお肌に美肌成分をそのまま届けてくれる☆.。.:*・ふわモチ肌になれる『Ｗノーベル賞フェイスマスク』.。.:*・☆がおまけでついてくるのを逃さないでくださいね。


まだ、ビーグレンの経験の無い方･･･
是非！！この機会にビーグレンの浸透技術を試してみませんか？

期間：７月３１日(土）←明日で終了です！

トライアルセット各種、1890円を購入する毎にもれなく、「Wノーベル賞」フェイスマスク１枚（1300円相当）がおまけで付いてくる





☆.。.:*・私のホウレイ線が薄くなってお肌もふっくらしてきたよ！ビーグレン(ｂ．ｇｌｅｎ)小顔クリームの効果は凄い？！.。.:*・☆New
☆.。.:*・ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン)トライアルキャンペーン延長？！.。.:*・☆
★今日が最終日！！ビーグレンのサマーセール☆まだの方急がれたほうが･････★
予想をはるかに超えた売れ行き！★ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン）サマーセール中★
ついに！！今日からスタートしましたぁ♪★ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン)半期に一度のセール！！サマーセール開催中！！！
まだまだ私の興奮は続きますよ☆.。.:*ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン）トライアル特別強化月間★終了間近です☆.。.:*
カリスマブロガー　ＮＡＮＡさんが語る☆ｂ．ｇｌｅｎで大変身！４５歳には絶対見えない！憧れるわ～♪
ちょっとマッタ～！！２０１０年前半☆ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン)『半期に一度の大セール』が始まりますよ～♪
部分痩せ可能！小顔にもなれるよ♪☆ｂ．ｇｌｅｎ(ビーグレン)☆.。私のスペシャルケア.:*・☆
あの欲しかったｂ・ｇｌｅｎ(ビーグレン)のスリミングｸﾘｰﾑがいまやﾌﾞﾚｲｸ！

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それと！それと！今日は、私の５１歳のお誕生日
嬉しいような悲しいような・・・(笑)
これからも、年齢に負けないように！アンチエイジング頑張っていきますよ～
で！今日は、ゴマでアンチエイジングを考えてみました

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私って意外と凝り性・・・？！

気に入ったことや物は飽きずに毎日でもって感じなんだよな～

でも、体にはどうなんだろう毎日同じものを食べるのは良くないって言うけど･･･

『栄養バランス』考えて、いろいろなものを食べたほうが良いんだよね。もちろん！食物繊維やミネラル豊富のものも摂るようにね

そこで、最近の私のマイブームが
カルシウム、鉄分、繊維、ビタミンB群、タンパク質、ミネラルなどを豊富に含んだ『ゴマ』なんです


蛋白質21.9g・脂肪の61.7g ・カルシウム564mg（牛乳の11倍）・リン368mg・鉄50mg・リノール酸・リノレイン酸・ステアリン酸・レシチン・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンD・アントシニアン（ポリフェノール）・セレン・亜鉛・ミネラル



ゴマには、生活習慣病を予防したり 肌の細胞を活性化させ若返りの効果を発揮したり美容にはもちろん！脂肪を燃焼する働きもありダイエットにも効果があると言われる栄養成分
＜ゴマリグナン＞が含まれているからです







私も最近と・く・に！！
老化防止･･･の響きに弱くなり
ゴマのパワーの助けを借りようと･････


パンはもちろん『Wholemeal Grain』でね

ゴマの殻は硬くて消化が悪いので↑のようにすりごまにすると良いですよ

食事で摂りきれない栄養分の補給にサプリメントセサミンE　150粒(←人気のサプリ)で補うのも良いですね。

ダイエットをしているからとドレッシング無しでサラダを食べていませんか？
もしくは・・・お塩をパラパラ・・・なんて塩分控えてカロリーがたったの５kcalのドレッシングだったら安心ですよね

使いきりサイズだからお弁当にも便利！ですよ

私のようにゴマトーストを食べたいなという人には
自然派の
すでにすりごま状態になっているので使いやすくすぐ使えるから便利で私も重宝しています

是非！参考にしてください
ゴマのパワーで若返り～に挑戦しているMck@auでしたぁ～

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