楽しむことが理由

てんぷら出たバルト美味しいレンコンですが、そんなに健康的な栄養があったとは脂肪肝を改善する効果があるそうです。連呼運を使い機能性成分とその効用を調べる研究を聞いてすごく興味を持ちました。初期の研究では、レンコンが他の野菜に比べてポリフェノールの原因となる活性酸素を抑えるのが多く、ふくむことが確認されているそうです。レンコンのポリフェノールは、プロアントシアニンと言う種類で、強い抗酸化作用以外にも水リパーゼの働きを抑える作用があるそうです。

私たちはここに注目して、肥満や高脂肪血症に抑えることができるレンコンの作用を確かめることがわかり、新しいことがどんどんと進められているそうです。

たかがレンコンだと思っていたんですが、まさかこんな効果があるとは、これは毎日でも食べておかなくてはいけませんね。

健康的で、体にいいというのはうれしいことだと思います。

大きなダイエット効果があることってなんでしょうかね？
やはり、ウォーキングかな？継続的に運動すれば、基礎代謝も上昇しますから、もちろんそれもダイエットに役立つと思います。私たちの意思とは無関係に働き、内臓や血管をコントロールするため自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあり、両社は結合しています。運動を行うことで、交感神経の緊張が弱まり、副交感神経が優位になって血管が拡張し、血圧が下がってくるのです。

運動によって血管の壁の脂肪が改善し、血管が柔らかくなり、動脈硬化も改善してくれるわけですね。これも、血圧降下に有効に働いてくれるわけです。

運動によって筋肉が太くなると、ブドウ糖が筋肉にスムーズに取り込まれるようになってくるため、血糖値を下げる働きも強化され、うれしいような効果が期待できるわけですね。